SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile co ma gram

  • KNOCKOUT - wkrótce !!! Nowość!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] lub wyszczególniony) Widze nowość- di creatine orotate Nowość, ktora tak ładnie jest opisana w SdW czyli polączenie kwasu orotowego z kreatyna. Pytanie: ile moze byc tego w srodku? Dowiesz się wkrótce a zwróć uwagę na sumę całości kreatyn ,których jest w tym stacku optymalna i maxymalna ilość -Wiemy, że prawo wymaga [...]

    Odpowiedzi: 368 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-17 12:52:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Późny start...

    Post
    Po 35 roku życia

    na razie koncentruję się na ograniczeniu kalorii (głównie kosztem węglowodanów) i liczeniu ile jem (dzięki temu mam nie do końca zbilansowaną, ale za to nader urozmaiconą dietę), ale nie wiem czy "standardowa" proporcja białka/węgle/tłuszcze 15/60/25 jest dla mnie właściwa czy raczej nie powinienem raczej iść w kierunku 20-25 % białka, 30 % [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 14539 Data: 2014-11-28 08:12:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS CROSSFIT I TREC

    Post
    Strength & Endurance

    [...] nie tylko o sprawność człowieka, ale także o jego zdrowie i o ogólny dobrostan. /SFD/2016/9/8/5bbd4d48c4b34a60a6dbbb43c95b2c3f.jpg Crossfit z punktu widzenia kobiety: o ile typowy mężczyzna uprawiający crossfit kojarzył mi się zawsze z Sylvestrem Stallone w filmie Rocky IV- w tym filmie tytułowy bohater Rocky Balboa,stawia czoło rosyjskiemu [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 17398 Data: 2016-09-08 21:20:32 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] swiata :-D dzisiaj pytam sie nowego ziomka nie pamietam jak sie nazywa o to czemu sie z omim nie modlil a on na to ze nie dal rady wstac i mowi do mnie czemu ja sie nie modlilem a ja na to ze w wtorki sie nie modle %-) i tyle %-) nie wiem czego oni nienawidza etc ale dla mnie zawsze wszyscy byli mili i uprzejmi wiec malo mnie obchodzi czego oni [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-17 15:47:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2,3,5,10gram fatu nie zaszkodzi tak samo blonnika jak widac w przypadku lkea moze pomoc - ale to mleko ew. jesli juz to w przypadku blonnika troszeczke moze zwolnic - ale ile? 1,2,5% 10% nikt tego nie wie i nigdy sie nie dowiemy wiemy jednak to ze nie wolno bo NIE! - tak samo jak fat jesli komus pasuje i nie ma problemow z owsem po treningu - [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-20 01:43:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rozpuszczalnych w tłuszczach, szczególnie witaminy A, chroni stosowna obróbka kulinarna. Kilka praktycznych rad dla rozpoczynających Dietę Optymalną: - zjadaj tyle na ile masz ochotę, nie więcej. - staraj się zjadać produkty zawierające białko najwyższej wartości biologicznej, czyli najbardziej zbliżone do składu i potrzeb twojego [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-17 08:57:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas wziąć się za siebie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się. Dzięki temu będziesz mógł wejść w opcję Dziennik żywieniowy. Tam wystarczy wpisać posiłek(mnóstwo produktów nawet jakieś pierdołki typu danonki) i podajesz ilość(ile gram, ile sztuk) Stąd będziesz wiedział ile białka węgli tłuszczów czy kcal ma dany produkt. Wypiszesz co jadłeś przez cały dzień i dowiesz się ile spożyłeś kcal. 3. Masz [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 2012-09-05 20:14:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deee,czyli jeszcze raz

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] dorzucę kalorii. Na razie to tylko gdybanie. chleb jest OK, ale te jogurty są do dupy, cukru nawalone jak w coli nie ma co gdybać, lecisz na granicy albo poniżej BMR więc ciężko Ci będzie metabolizm rozbujać pokaż jeszcze plan treningowy tygodniowy, jakie ćwiczenia, ile serii, ile i jakie cardio (może tu będzie klucz do bujania metabolizmu ;-))

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 13423 Data: 2017-06-03 09:57:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NEWSY-zdrowotne

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] wcześniej było wiadomo, że substancje te same z siebie zwiększają czujność i uwagę; odkryliśmy, że poprzez spożywanie czekolady można uzyskać efekt stymulacji i nasilenia funkcji umysłowych" - wyjaśnił. Aby zbadać skutki oddziaływania na mózg różnego typu czekolady, Raudenbush i jego zespół podawali ochotnikom podzielonym na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6043 Data: 2006-07-14 21:51:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mamy tyle samo kroków, tyle samo seksu, tyle samo zajęć co dnia poprzedniego? Odpowiedź jest prosta. Idąc tokiem myślenia idealizmu zacząłbym liczyć kroki, wymachy ręką i ile razy dupę podtarłem przecież to też spalanie kalorii %-) Więc na luzie bez wariactwa ale z głową i na pewno będzie dobrze. Liczę tak jak Konrad i pewnie wielu wielu stąd [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-14 13:30:20 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na masę - prośba o konsultację

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] poziom tłuszczy w przyzwoitych granicach. Tylko faktycznie trzeba zorganizować ten plan konkretnie. 4 dni treningowe konkretny plan bez zmian co tydzień i ogień tylko teraz ile chciałbyś tych dni treningowych mieć? 4 dni treningowe wydają się być w pełni optymalne, obawiam się że przy 3 dniach treningowych musiałbym któregoś dnia spędzić na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 2016-06-24 12:37:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siodema nie chce Ci pisac tego w tescie, ale co to ma byc na klate ?? 12x53kg 10x58kg 8x63kg 6x68kg ile Ty cwiczysz ?? ile tej chemii wje***** ?? ja nie wiem... tzn. powiem tak mi by styklo takie patyczactwo jak jest u Ciebie bo gram w siatke - moze nei az takie ... ja bym wrzucal na Twoim miejscu tylko mono z gainerem ... diete bym wypierdzielil [...]

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-21 21:47:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzisiaj zrobię ładowanie tłuszczami micz ile dawałeś g/kg? Kalorie x2 podbilem tluszczem, reszta bez zmian, wiec duzo nie mialem Micz- masz jakiś pomysł co można by dorzucić w czasie lecenia na joszce co nie kłóciło by się z nią tak jak efedryna a zamaskowało by w jakimś stopniu zmęczenie? Wg mnie efka z joha jest ok, tylko zeby nie szalec z [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-09 20:17:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Oliwa z oliwek Ja składniki sypię na oko.Przepis jest banalny,a placki wcale nie takie złe jak myślałem Do miseczki nasypuje płatków owsianych.Robię to na oko,nie wiem ile gram,ale dodam fotke,żebyście wiedzieli jakie mniej-więcej są proporcje. Na to zbijam dwa jajka.Można też zbić tylko jedno,ja praktycznie nie zauważyłem różnicy w smaku. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-17 13:33:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pestki słonecznika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] skora ma natomiast 3.94g kwasow tluszczowych jednonienasyconych w 100g. produktu " na moje od około 300g (dla 7g JNKT) do conajmniej 1,2 KG (dla 28g JNKT) zobacz teraz ile byś musiał zjesć udek pieczonych ze skórą (oczywiście czystego miesa z udek bez kości), z pewnością dożo mniej niż czystych piersi, ale przy okazji ile byś sobie [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-23 18:33:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zapewniających energię na reszte wieczoru i noc bez podnoszenia poziomu insuliny 4. zapewnienie budulca na noc, nie wymaga tłumaczenia (byleby to nie był biały ser lub inny produkt bogaty w wapń o ile po nim ma być brane ZMA). 5. jak pisałem wcześniej, ZMA działa optymalnie gdy znajdzie sie w krwioobiegu w ciągu pierwszych godzin snu

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 9293 Data: 2004-11-12 10:49:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o Pomoc z Dieta 70%-80% Wegli.... !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ustalasz ile chcesz mieć w diecie gram białka na kg masy ciała. Przykładowo 2,2 g następnie mnożysz to razy wagę swojego ciała i jeszcze razy 4 ponieważ tyle kcal ma 1 g białka. Wynik jaki ci wyjdzie odejmujesz od dziennego zapotrzebowania. Prz. 2,2 razy 75 razy 4 = 660 kcal 4000 kcal - 660 kcal = 3340 Następnie wnioskując z tego co napisałeś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2014-07-03 15:41:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór środka.

    Post
    Doping

    Dobrze, nie chce hejtować. Ale napisał to pewnie dlatego, żeby uświadomić Ci jak bardzo źle jest zaczynanie sterydów bez oddania maksymalnie ile się da z wszystkich innych. Bo sylwetka która prezentujesz zła nie jest, tylko masy mięśniowej jest na tyle mało, że i bez sterydów byś to zrobił dieta, treningami i snem, tylko, że zajęło by Ci to więcej [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 5269 Data: 2021-12-28 17:56:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs Krata na Lato 2016 - novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] @panteon: to może Ciebie tez dotyczyć, jak mówisz, że po mięsie Ci ciężko - pójdź w podroby, żółtka, dobry ser żółty, dobry fat.Ręki sobie uciąć nie dam. W zasadzie to o ile to całe LC mi odpowiada, to jednak na talerz wrzucę więcej różnorodności i przede wszystkim warzyw. Z ilością białka nie będę przesadzał, bo dotychczasowa ilość mnie [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-15 09:19:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Błagam o pomoc. Ostatnia deska ratunku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] już chyba uzależnienie. Jem też sporo miodu bo jest odżywczy i lekkostrawny. Dlatego też szukam jakiś odżywek białkowych. I bardzo będę wdzięczna jak ktoś pomoże mi ustalić ile miej więcej powinnam dostarczać organizmowi węglowodanów, białek i tłuszczy, tak jakbym była zdrowa, bo przecież chcę w końcu taką być!!! A nie mam jakiś wytycznych od [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5219 Data: 2008-01-09 18:18:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)